发布日期：2024-09-14 14:35 点击次数：109
一日之计在于晨，尤其是秋天是养生的好季节，早餐一定要好可口呀！
刚刚看到有个姆妈说我方作念早餐是“没苦硬吃”，她说为了家东谈主健康，贬抑我方每天早上5点起床作念早餐，然则家东谈主大概还不承情，说还不如花10分钟从街上买点纪念吃更香。
其实吧，我是这样看的 。最初，既然是为了家东谈主健康，那除了老公和孩子，我方亦然“家东谈主”的一员，要是要“贬抑”我方，那对我方就不健康了，我方以为不欣忭，那就没兴味了，妥当内心，身心皆健康，家东谈主皆健康，才是真的健康。
第二，作念早餐≠早起，简温存单，也不错作念一顿养分早餐啊！我以为，睡觉和饮食相似进攻。
还有呢，适合我方家东谈主口味的，才是最佳的。
比如咱们浙江老两口的早餐，可爱融会鲜好意思的口味，就以蒸蒸煮煮为主，尽量原汁原味，调料也尽可能少，可口养生还不上火。
最弱点是，这样作念早餐，真的太温存了！根柢无谓“贬抑”我方5点早起啊，闲居起床就不错了！
网友：这才是咱平庸老匹夫的早餐！
主食是毛白菜饺子，一咬满口汁，嫩嫩的，真的鲜啊！
俗语说“鱼生火肉生痰，白菜萝卜保祥瑞”，秋天吃毛白菜最佳了，鲜好意思又润燥。买了一箱毛白菜，炒着吃、煮汤吃、凉拌吃，还包了好几盒白菜饺子，冷冻在雪柜里，念念吃的技能拿出来，早餐好马虎。
蒸一蒸，无谓东谈主宰，省事儿！
早餐必须要“干湿搭配”，饺子有了，还得再搭配一些粥啊、豆乳啊、牛奶啊等比拟稀的东西。
平时呢，咱们家时时预约煮粥，或预约打个豆乳，也皆挺可爱。便是有一丝，这几天太热了，刚煮好的技能，有点烫。
此次就换成牛奶燕麦粥，温热不烫嘴，燕麦片软糯滑嫩，牛奶香气浓郁，无谓任何调料，就终点可口。
并且，燕麦是全养分谷物，养分价值终点高，加点牛奶，更是养分翻倍！我这个依然蒙贝有机的自然燕麦片，名副其实的NO.1，不使用任何农药，是吃过最佳吃的燕麦片了。
老公依然第一次吃这个燕麦片粥，他说“滑糯”“奶香”，挺可口的。
玉米是粗粮，养分价值高，中老年东谈主适合早餐常吃。
不外，一般糯玉米不甜，甜玉米不糯，我这个糯玉米还有点甜甜的，两全其好意思了，真的贫穷，哈哈！
白煮蛋，本来是最可爱的。然则今天不知谈如何回事，蒸了一下尽然皆破了。自后发现，本来不是我常吃的那种，是老公在某网抢的，低廉到实在不要钱一样，是以蛋壳也可能脆弱到莫得一样。
现时是吃猕猴桃最佳的季节，真的好甜啊，水润润的，太可爱了！
在那么多的生果里，当季的猕猴桃是我的最爱，可口还补维C！
底下说下作念法，太温存了。
饺子无谓解冻，和玉米、鸡蛋放入电蒸锅内，
电蒸锅定时蒸20分钟。
给你们望望，这个顶级的燕麦片，终点干净！片终点大，很薄，实在莫得碎屑，依然第一次看到这样融会的燕麦片。
为了快一丝，加极少水，煮沸，加入几勺燕麦片，盖上盖子，泡片刻。要是东谈主在，小煮片刻也行。
我径直关火，去洗脸刷牙了，哈哈。
洗脸刷牙纪念，倒入一盒牛奶。可爱热的，不错略加热到锅边起泡，也不错不加热，看个东谈主喜好。
终末一东谈主盛一大杯，加几颗枸杞，就好了，还不错加3颗三蒸枣哦。
这样的早餐，蒸1锅泡1锅，是不是很温存？
真的很可口啊，咱们终点可爱呢！
并且，我告诉你，就算是上班族，也无谓早起，洗脸刷牙纪念就能吃，来不足还能带步碾儿上吃，或去单元吃，可口又马虎！
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